Продукты для улучшения сперматогенеза

Продукты питания содержат множество различных микроэлементов. Для улучшения сперматогенеза особо большое значение имеет цинк.

В составе большинства ферментов он участвует в производстве гормонов. Кроме того, что цинк способствует укреплению иммунитета и замедляет процессы старения организма, он ещё и регулирует работу половых желез. Этот микроэлемент рекомендуется для использования в профилактике аденомы простаты, также он улучшает сперматогенез.

Продукты для сперматогенеза.

Это продукты, в составе которых содержится цинк. К ним относятся некоторые морепродукты (например, устрицы и моллюски), из молочных продуктов – сыр, а также различные виды мяса, рыба и яйца.

Для улучшения сперматогенеза очень полезны следующие овощи: лук, чеснок, спаржа, картофель, томат, болгарский перец, кабачок, авокадо. Особое место среди овощей занимает тыква. Мало кто знает, что особенно полезны тыквенные семечки, а ещё лучше масло из них. Масло первой выжимки из тыквенных семечек содержит много олиго-элементов, полезных для мужчин.

Хочется уделить внимание ещё одному овощу, который считается хорошим антиоксидантом и оказывает антиэстрогенный эффект. Этот овощ-капуста, причём, все её виды. Благодаря содержанию индол-3-карбинола при употреблении капусты снижается общий уровень женских половых гормонов. Таким образом, капуста предотвращает возникновение рака предстательной железы.

Тестостерон вырабатывается на базе андростерона, а для увеличения выработки этого вещества очень полезно употреблять в пищу сельдерей и шпинат.

Кроме овощей, очень полезны для улучшения мужского здоровья грибы, орехи, ягоды и фрукты. Большое содержание микроэлементов и в неочищенных зерновых.